「毎日がストレスで、仕事に集中できない」 「人間関係の悩みで、夜も眠れない」 もしあなたがそう感じているなら、チャンスです。 なぜなら、 ストレスを感じるということは、あなたが「現状を打破しようと戦っている証」だからです。 しかし、そのストレスに飲み込まれてしまっては、目標達成（アチーブメント）への道は遠のきます。今回は、精神科医の視点から、一流の人間が実践している「ストレス・マネジメントのマインドセット」をお伝えします。 1. ストレスは「敵」ではなく「シグナル」である 多くの人は、ストレスを「悪いもの」だと思い込み、そこから逃げようとします。 しかし、人生の質を決めるのは「出来事」ではなく、その出来事に対する「意味付け」です。 精神医学的に見れば、ストレス反応は脳があなたに送っている「適応せよ」という重要なメッセージに過ぎません。 「自分はこの壁を乗り越えたいと思っているんだ」 その願望があるからこそ、ストレスが生じるのです。ストレスを感じた瞬間、「よし、成長の機会が来た」と解釈を変えてください。 2. 「変えられるもの」だけに全神経を集中せ